Fitness Barre es un Método de entrenamiento que fusiona técnicas de ballet, pilates, fitness. Lo  pueden practicar todas las personas sin límite de edad, y no se requiere conocimiento previo para la práctica. Su origen tiene que ver con el surgimiento a nivel mundial de nuevas alternativas de enriquecimiento y crecimiento personal , además de nuevas vías de entrenamiento , más suaves, elegantes y acordes a las necesidades del lado femenino en cada persona.  

Fitness Barre es un concepto de entrenamiento único que busca potenciar lo mejor de cada persona, en cuanto a la relación con su cuerpo, mente , espíritu, brindando una concepción nueva de entrenamiento, enfocado en la salud ,  acteptación de nuestro propio cuerpo y  más allá de las formas premoldeadas que exigen los medios. Aunque , además sí corregimos nuestra postura, fortalecemos todos los grupos musculares , fortalecemos nuestro sistema óseo, logramos resistencia, tonicidad, mejorando la postura y embelleciendo por fuera y por dentro, ya que un cuerpo saludable, aceptado, estilizado,  irradia belleza.

Trabajo todos los grupos musculares de tu cuerpo, focalizándose primero y principal ,en la postura de todo el cuerpo, el fortalecimiento de la zona core (paquete abdominal), firmeza y tonificación de muslos, glúteos , isquiotibiales y piernas en general. El trabajo del tren superior utilizando el peso de tu propio cuerpo o  mancuernas de medio kilo o un kilo, proporciona un entrenamiento sumamente completo y dinámico  en una sola clase. Además, hay que tener en cuenta la impronta del Ballet , el cual le brinda  a la práctica estilo, fluidez, y elegancia , incorporando también todas las extremidades de tu cuerpo, atendiendo a la movilidad de pies, manos , brazos y piernas , enfocados en alargarlas y estilizarlas.

 En cada ejercicio se marca la técnica adecuada, poniendo atención en la respiración y postura , teniendo en cuenta que siempre hay modificaciones especiales, tanto para quienes necesiten mayor exigencia física, como para quienes recién inician la actividad o necesitan modificar ejercicios a causa de algún impedimento físico, para brindar seguridad y efectividad en el entrenamiento.

Primero y principal nos enfoco en la postura y fomento la actividad como fuente de salud , bienestrar y el reconocimiento de nuestra belleza más allá de los estereotipos impuestos , al mismo tiempo que entrenas , también el cuerpo se ve favorecido tonificando, fortaleciendo, perdiendo peso por la quema de calorías. Es muy importante que la práctica sea complementada por la ingesta de alimentos saludables, y si tienes dudas con respecto a la quema de calorías  o la pérdida de peso, te asesores con un profesional en Nutrición, para lo cual te puedo guiar al respecto. Es muy importante resaltar que luego de practicar  sentiras una sensación de bienestar y autoestima!!

Los resultados a nivel anímico y motivacional los verás la primera vez que hagas la práctica en mis sesiones!! Los resultados físicos los podrás ver dependiendo la cantidad de horas diarias y/o semanales que le dediques al ejercicio. Puedes comenzar dos veces por semana para luego ir aumentando la cantidad de horas a tres veces semanales  o más. También es súper recomendable complementarlo con clases de ballet, pilates, yoga, runnig, trekking, deportes de agua, nieve, ya que aumenta tu resistencia, tonicidad y fuerza!!!

Si estás embarazada puedes practicar con mis sesiones de Pilats Barre, tienes que tener en cuenta consultar a tu médico previamente ,para que te extienda un certificado de apto físico . También es recomendable haber estado realizando alguna actividad física antes del embarazo. Evita llegar a la fatiga muscular mientras realizas los ejercicios, escucha tu cuerpo, hidrata durante la clase,  toma descansos si lo necesitas y haz las modificaciones sugeridas en cada ejercicio.

Mi entrenamiento es  altamente efectivo  para todas las edades ya que trabajas todo tu cuerpo de manera interal y focalizándote en tus necesidades de entrenamiento  sea cual fuerre la edad que tengas. Las modificaciones de cada ejercicio se realizan cada vez que lo necesites de acuerdo a tu nivel de entrenamiento o capacidad  física. Ten en cuenta que es un training de bajo impacto , con algunos intervalos aeróbicos, esta es la razón por la cual lo puede practicar todo el mundo!!

Para practicar necesitas ropa cómoda para hacer ejercicio, te recomiendo calzas y top o remera cómoda. Un detalle es que realizamos la práctica descalzas o con medias.

Recibo todos los medios de pago.

Siempre que tomes clases online y tengas dudas respecto de algún ejercicio, aprovecha el whatsapp web para realizar todo tipo de preguntas relacionadas a tu entrenamiento. Estaré ahí para responder tus preguntas!! Es importante que te asegures de realizr los ejercicios de manera correcta para evitar lesiones y sacar el máximo provecho a cada ejercicio.

En las clases de fitnessBARRE se queman aproximadamente 500 calorías.

No necesitas experiencia previa. Pueden practicar tanto personas que nunca realizaron entrenamiento físico,  así como también personas profesionales en el ámbito del fitness, pilates, yoga, ballet o cualquier otro entrenamiento deportivo.

Mis sesiones de Pilates Barre NO  tiene límite de edad!!! Siempre están las modificaciones especiales para cada tiptendremos que estar generando un déficit calórico mediante la dieta, de lo contrario, no lograremos perder grasa.

Practicar  con mis sesiones de Pilates Barre favorece a la quema calórias, sobre todo porque se trata de  una intensidad de entrenamiento  moderada a alta . Puedes practicarlo como un entrenamiento de alta intensidad , produciendo así, elevar el metabolismo basal( que es lo que consume el organismo para la subsistencia), entonces, si además de aumentar el consumo energético diario, complementamos esto con una alimentación equilibrada y sana, generaremos un descenso del porcentaje de  grasa corporal. Si estás interesada/o en perder grasa corporal , te recomiendo que visites a un experto en Nnutrición  para que trabajemos coordinando el ejercicio físico con el consumo de alimentos saludables equilibradamente.

Esta práctica te ayuda a colocar la postura, te ofrece fuerza y resistencia manteniendo el foco en tus movimientos que sean estilizados y prolijos. Puedes esperar múltiples beneficios como la descarga de stress, flexibilidad, mejor desempeño y elegancia  de tus movimientos, mejorar la conciencia corporal , aumentar el equilibrio, afinar la línea, elongar y estilizar miembros superiores, inferiosres , espalda, fortalecer el core, aumentar la capacidad  cardio-pulmonar, sensación de vitalidad y alegría.

No necesitas tener algún  nivel de fitness, ballet, pilates, yoga o entrenamiento alguno  para iniciar las prácticas.

Es ideal para combinar tus prácticas deportivas, de ballet, o cualquier tipo de training !!!

Sí claro!! Es ideal para combinar tus prácticas deportivas, de ballet, o cualquier tipo de training !!!   

Todo depende de la cantidad de horas que le dediques al entrenamiento. Lo ideal es practicar un  mínimo dos o tres veces por semana , hasta  alcanzar un entrenamiento diario.

Sí necesitamos algunos accesorios, en las sesiones presenciales se trabaja con la barra de ballet, pero en las sesiones online podemos reemplazar la barra por una silla . Es conveniente utilizar  un mat o manta de yoga o pilates de al menos 6 mm(lo ideal es de 10mm) , la cual se puede reemplazar en principio, por una frazada doblada varias veces, esto lo utilizamos para cuidar nuestras articulaciones al momento de realizar trabajos de piso, aunque también los mats son útiles para fijar las posturas sin riesgos a resbalarnos, cuando hacemos trabajos en el centro o en la barra. También utilizamos mancuernas de medio kilo o un kilo, las cuales pueden ser reemplazadas por botellas de agua o cargadas de arena, hasta que consigas tus mancuernas. En ocasiones, utilizamos pelotas de pilates para profundizar la potencia de algunos ejercicios. Incluso podemos utilizar bandas elásticas o bandas largas.

Para inscribirte a las clases de fitnessBARRE de manera presencial , sólo tienes que enviar un mensaje de texto al celular o mediante mail, luego se te enviarán las formas de pago y la ubicación del salón  para que comiences tus clases!!!

Para la modalidad online tienes que solicitar el ingreso vía whatsap o email , así te daré las instrucciones de los pasos a seguir  para la conección a las clases.